טיפים

תזונה מאוזנת זה טוב – אבל לפעמים צריך יותר. בין אם את רוכבת סופשבוע, מדווש על חשמלוק או מתחרה עם סכין בין השיניים – הגוף שלך דורש לעיתים יותר משגרת תזונה רגילה. שעות על האוכף באקלים הישראלי [...]

עולם האופניים החשמליים הפך לשדה קרב טכנולוגי, עם בליל אין סופי של מושגים טכניים ומספרים כמו מומנט, טורק, הספק וכו'. אבל מאחורי המספרים והמושגים מסתתר סיפור מורכב יותר מסתם כוח: של שליטה, תגובה [...]

ההבדל בין בגדי רכיבה לנשים ולגברים – הרבה יותר ממה שחשבתם. רכיבה לא אמורה לכאוב, אבל כשבוחרים בביגוד שלא מותאם לאנטומיה הנשית – זה כמעט בלתי נמנע. בכתבה חדשה, שלומית בן איש משתפת בטעויות שעשתה, [...]

Carmel Ronda (כרמל רונדה)- עוד מסלול מרהיב ממוחו הקודח של אדוארדו אוקסמן. 40 ק"מ של מסלול שיש בו הכל: שטח, שבילים רחבים, סינגלים משובחים, עליות וירידות, רכיבה אורבנית בשלוש ערים, והמון... אבל [...]

קר, מאוד קררררר... יציאה לרכיבת בוקר בימים אלו הופכת להיות משימה קשוחה וקרה ביותר. שלומית בן איש ליקטה כמה טיפים ל"תחזוקת חורף" שממננת מעט את הרכיבות הקפואות ושומרת על כושר רכיבה לקראת האביב.

החורף והאביב הן עונות הרכיבה הטובות ביותר בישראל. לא רק בגלל מזג האויר הנוח ומצב השבילים המעולה, אלא בעיקר בגלל היופי המרהיב של מרבדי הפריחה ברחבי הארץ. אדוארדו אוקסמן הכין מדריך המרכז את מסלולי [...]

פרויקט מסלולי חורף מקיף וייחודי של אדוארדו אוקסמן. כתבה המרכזת את כל המידע על מרחבי הרכיבה המדבריים הפופולריים והמדהימים שלנו. עם מסלולים מומלצים, קבצי ניווט, ומידע מקיף על מגוון מרחבי הרכיבה [...]

רגע לפני הזינוק של השקמה גראבל, שלומית בן איש נפגשה עם אנריקה שטרמר הדיאטן, כדי להבין ולשתף אתכם, איך שורדים תחרות של 70 קילומטרים בקצב עצים, מבלי להגיע לקו סיום עם שרירים תפוסים?... למעשה מה [...]

חדשות: בשורה למשתקמים מפציעות- חברת HEALING POINT מביאה לישראל את מכונות MBST דור 4, שיטת השיקום הספורטיבי המתקדמת בעולם. כל הפרטים על השיטה, הטכנולוגיה מאחוריה, סוגי פציעות ועוד בכתבה שלפניכם.

לרובנו זה קורה, גיל 50 מגיע... איתו מגיעות שלל תופעות גופניות שמשפיעות על התפקוד היומיומי שלנו, ואיך לא, על הרכיבה. שלומית בן איש יצאה לחפש פתרון תזונתי מקיף. מישהו שימצא דרך לתמוך באימונים שלה, [...]

החיים שלנו כרוכבי אופניים מוקפים בטכנולוגיה ונתונים מספריים. לרובנו הם "רעש לבן" והם לא אומרים הרבה, אבל עבור רוכבים מסוימים לכל מספר משמעות וחשיבות בבניית הכושר הגופני. גיא בר חובב מספרים, [...]

"אני אוהב אותך, לכן אני לא אעזור לך"...גם אילון שגיא שב משירות מילואים ממושך חד (מתמיד) ומלא תובנות. הפעם הוא מביא לנו סיפור מהחיים עם מוסר השכל...

למי זכות קדימה בסינגל, לעולה או ליורד? האם מותר לנו לרכב בכל מקום?... בעקבות דיונים שהתפתחו לאחרונה, ומחלוקות בנוגע לשימוש בשבילים מסוימים, בחרנו להביא לכם את האתיקה של רוכבי האופניים- סדרת כתבות [...]

רוכבים מחוברים או עברתם לקליטים לאחרונה? נהדר. אבל איך ממקמים ומכוונים נכון את הקליטים? אפרת וידמן על כל מה שחשוב לדעת בנושא מיקום/כיוון קליטים

קליטים או פלאטים? מהו הפדל הנכון עבורי, מהו מנח הרגל האופטימלי, ומאיזה טעויות כדאי להימנע? טל רוזוב מחדד מספר סוגיות חשובות ביותר בנוגע לשימוש בפדלים שונים בשטח (פלאטים וקליטים)

מהו לחץ האוויר הנכון לרכב איתו? האם עדיף לחץ גבוה, או אולי לחץ נמוך? גיא בר על אחת הסוגיות החשובות ביותר עבור כל רוכב אופניים, ועל מיתוסים שכדאי לנפץ.

האוכף הוא אחת מנקודות הממשק העיקריות של הרוכב עם האופניים. אי-התאמה של האוכף לרוכב עלול לפגום בנוחות הרכיבה ולהשפיע על הביצועים. עמוס וולף, מומחה להתאמת אופניים, עם הסברים וטיפים לבחירת אוכף מתאים.

לרגל פתיחת עונת טיולי המדבר אדוארדו אוקסמן אסף מספר כללים חשובים והמלצות שימוש שיעזרו לכם לצאת למדבר, לחוות כראוי את המרחבים ושבילים האין סופיים שלו, ולחזור בשלום...

סגמנט אופני השטח החשמליים ממשיך להתפתח בקצב מטורף ולעיתים יש תחושה שהוא השתלט על היערות, השבילים, החנויות ובעיקר על השיח. אחד המאפיינים שלו (לפחות בשיח) הוא כמות אין סופית של פרטים ונתונים [...]

בהמשך לכתבה החשובה על מצבי חירום בשטח, מניעה והתמודדות עימם, אנו ממשיכים לשלב הבא והלא פחות חשוב- חבירה לכוחות ההצלה וחילוץ הנפגע. ארנון שדמי, מתנדב יחידת חילוץ גליל כרמל וחובש איחוד הצלה ליקט [...]

הקיץ מתחיל ואיתו החום, הדרדרת, ההתרסקיות והפציעות... לפני שתחל הסטטיסטיקה שמאששת שהקיץ הוא אכן העונה המסוכנת עבור הרוכבים, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות להתמודדות עם פציעות בשטח וליקטנו עבורכם [...]

אמנם הקורונה משתוללת בעולם, אבל גם החורף כאן ובגדול ואיתו החשש להתקררות והשבתה... אז לצאת לרכיבה חולים או להישאר במיטה?... מיליס ליקט ותרגם לכם כמה טיפים שיכולים לשמש לכם מדריך של עשו ואל תעשו אם [...]

לרגל פתיחת עונת טיולי המדבר אדוארדו אוקסמן אסף מספר כללים חשובים והמלצות שימוש שיעזרו לכם לצאת למדבר, לחוות כראוי את המרחבים ושבילים האין סופיים שלו, ולחזור בשלום...

הסגמנט החשמלי שוטף אותנו במבול של פרטים ונתונים טכניים מכל עבר. אבל בסוף היום רובנו נותרים עם לא מעט שאלות. כמו למשל מהם ההבדלים בין מערכות החשמל הקיימות כיום? מהם הפערים בנתונים הטכניים בין [...]

האתיקה של הרוכבים, סדרת כתבות וטורים חדשה שאולי תהפוך את כולנו לא רק לרוכבים טובים יותר, אלא גם לאנשים טובים ונעימים יותר. והפעם פרק 2- אילן כרמל על איך לא להפוך לדושבאג שבילים...

האתיקה של הרוכבים, סדרת כתבות וטורים חדשה שאולי תהפוך את כולנו לא רק לרוכבים טובים יותר, אלא גם לאנשים טובים ונעימים יותר. בפרק הראשון, מיליס מביא לנו את חוקי השביל.

בהמשך לכתבה החשובה על מצבי חירום בשטח, מניעה והתמודדות עימם, אנו ממשיכים לשלב הבא והלא פחות חשוב- חילוץ הנפגע. ארנון שדמי ליקט וריכז עבורנו מספר הנחיות חשובות לחבירה מהירה ויעילה לכוחות החילוץ- [...]

בעקבות מקבץ גבוה וטרגי של מקרי פציעה ואירועים לבבים שהתרחשו לאחרונה, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות לפציעות בשטח וליקטנו עבורכם מעט מידע וגם כמה טיפים שיסייעו לכם להתכונן לגרוע מכל.

יואב מאור עזב אותנו (בגופו) לטובת המיליונים בסן פרנציסקו, אבל רוחו, ראית עולמו וכישרון הכתיבה שלו עדיין איתנו. בטור חדש בפרקים שזכה לשם "יואב בעיר הגדולה" הוא ימשיך לחלוק איתנו את הגיגיו, [...]

טיפולים, קסטומיזציה ושיפורים- עידן קידר על הסוגיות החמות בעולם שיכוך האופניים

בעקבות מקבץ גבוה של מקרי פציעה ואירועים לבבים שהתרחשו לאחרונה, ובעקבות הסרטון מקפיא הדם שהעלה גיל ראסטה, בו הוא מתועד נופל מצוק במסלול מרסבא, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות לפציעות בשטח וליקטנו [...]