תייר אופניים אוסטרי בימים לא פשוטים של חרמות על ישראל- ראיון עם רייני ווסי

בימים לא פשוטים אלו, של חרמות נגד ישראל ככלל וספורטאים ישראלים בפרט, בחרנו להביא ראיון של שלומית בן איש עם רייני ווסי. רוכב אוסטרי מוכר שבחר להגיע לכאן בעת הזאת ולקחת חלק באפיק ישראל למרות [...]

חופשת אופניים בזלבאך… זאת לא (רק) חופשה, זה מחנה אימונים!

חופשת אופניים- בכנות, האם זאת באמת חופשה או בכלל מחנה אימונים? שלומית מצאה את עצמה (שוב) בזאלבך אוסטריה קצת לפני אפיק ישראל, רכבה, "שרדה" וחזרה עם מה שמסתמן כמסקנות ברורות.

סיפור מסע: רכיבה בדרך המוות – בונדינג נוסח בן איש

שלומית בן איש, טסה במקור להצטרף למקטע מטיול אחרי הצבא של בנה הבכור בדרום אמריקה. בין הטרקים, השווקים ומפגשי התרבות, היא מצאה את עצמה "במקרה" על אופניים ב"דרך המוות" בבוליביה והצליחה לשרוד כדי [...]

תזונה: התוספת שתופסת- תוספי תזונה לרוכבי אופניים, חלק 1

תזונה מאוזנת זה טוב – אבל לפעמים צריך יותר. בין אם את רוכבת סופשבוע, מדווש על חשמלוק או מתחרה עם סכין בין השיניים – הגוף שלך דורש לעיתים יותר משגרת תזונה רגילה. שעות על האוכף באקלים הישראלי [...]

הפליה מגדרית? כן, כשמדובר בלבוש ספורטיבי

ההבדל בין בגדי רכיבה לנשים ולגברים – הרבה יותר ממה שחשבתם. רכיבה לא אמורה לכאוב, אבל כשבוחרים בביגוד שלא מותאם לאנטומיה הנשית – זה כמעט בלתי נמנע. בכתבה חדשה, שלומית בן איש משתפת בטעויות שעשתה, [...]

באביב היא תשוב בחזרה… המלצות לתחזוקת חורף- על ומחוץ לאופניים

קר, מאוד קררררר... יציאה לרכיבת בוקר בימים אלו הופכת להיות משימה קשוחה וקרה ביותר. שלומית בן איש ליקטה כמה טיפים ל"תחזוקת חורף" שממננת מעט את הרכיבות הקפואות ושומרת על כושר רכיבה לקראת האביב.

רוכבות כנגד הזרם- נשים רוכבת במגזר ובחברות מסורתיות

במציאות הקוטבית של ימינו, עם מגוון פלגים, זרמים, תנועות וקהילות, לא פשוט להיות מי שמציב אלטרנטיבה למוכר והמקובל. נשים בחברות מסורתיות נדרשות לאתגר כפול ומשולש כשמדובר על רכיבת אופניים בשטח. [...]

שקמה גראבל 2024- כשחוויה פוגשת תחרות (ולא ההיפך)

שקמה גראבל 2024, התחרות השלישית בסבב הגראבל הישראלי, התקיים בשבת באזור רוחמה בנגב המערבי. שלומית בן איש ונעמה נוימן, מסכמות תחרות אופניים מעט שונה.

תזונה מנצחת – סודות התזונה של רוכבי מרתון בתחרות נפח

רגע לפני הזינוק של השקמה גראבל, שלומית בן איש נפגשה עם אנריקה שטרמר הדיאטן, כדי להבין ולשתף אתכם, איך שורדים תחרות של 70 קילומטרים בקצב עצים, מבלי להגיע לקו סיום עם שרירים תפוסים?... למעשה מה [...]

תזונה: מרוץ נגד השעון (הביולוגי)- 50 זה הגיל להעביר להילוך חדש בחיים

לרובנו זה קורה, גיל 50 מגיע... איתו מגיעות שלל תופעות גופניות שמשפיעות על התפקוד היומיומי שלנו, ואיך לא, על הרכיבה. שלומית בן איש יצאה לחפש פתרון תזונתי מקיף. מישהו שימצא דרך לתמוך באימונים שלה, [...]

ברא אפיק ישראל 2024, מהדורת התקווה- סיכום סטייג' 2, היום האחרון.

תמה תחרות ברא אפיק ישראל 2024 מהדורת התקווה. זאת הייתה מהדורה מיוחדת בימים לא פשוטים כלל, ולמרות זאת, כשמה היא הפיחה לאנשים רבים תקווה לימים טובים יותר. אייל קצנשטיין מסכם את הסטייג' האחרון [...]