בריאות: התאמת אופניים – כשהאופניים חדשים אבל הגוף לא מרוצה, ואיך פותרים את זה
כאבים אחרי אופניים חדשים? בכתבה החדשה של אפרת וידמן תגלו איך התאמת אופניים נכונה ושינוי קטן במנח הרכיבה יכולים להפחית כאבים בישיבה ולשפר את יעילות הדיווש והביצועים.
מיקום קליטים בנעלי הרכיבה-כל מה שחשוב לדעת
רוכבים מחוברים או עברתם לקליטים לאחרונה? נהדר. אבל איך ממקמים ומכוונים נכון את הקליטים? אפרת וידמן על כל מה שחשוב לדעת בנושא מיקום/כיוון קליטים
בריאות- פציעות מפרק הירך בקרב רוכבי אופניים
חשים לחץ במפשעה ברכיבה בעיקר במעבר בין ישיבה לעמידה? מה לגבי כאב מציק בפנים הירך בעת עליות ארוכות? אולי גם אתם סובלים מפציעה במפרק הירך- אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות בקרב רוכבים אופניים. אפרת [...]
בריאות- ה Q פקטור שלי, מבוא לבדיקת מרווח עמידה ומנח נכון
מהו ה Q factor וכיצד הוא משפיע על הביצועים שלנו על האופניים? אפרת וידמן על אחד הפרמטרים החשובים והמשפיעים ביותר על איכות המנח שלנו על האופניים ועל בריאות הברכיים.
Facebook
Telegram
WhatsApp