תזונה מאוזנת זה טוב – אבל לפעמים צריך יותר. בין אם את רוכבת סופשבוע, מדווש על חשמלוק או מתחרה עם סכין בין השיניים – הגוף שלך דורש לעיתים יותר משגרת תזונה רגילה. שעות על האוכף באקלים הישראלי [...]
עולם האופניים החשמליים הפך לשדה קרב טכנולוגי, עם בליל אין סופי של מושגים טכניים ומספרים כמו מומנט, טורק, הספק וכו'. אבל מאחורי המספרים והמושגים מסתתר סיפור מורכב יותר מסתם כוח: של שליטה, תגובה [...]
ההבדל בין בגדי רכיבה לנשים ולגברים – הרבה יותר ממה שחשבתם. רכיבה לא אמורה לכאוב, אבל כשבוחרים בביגוד שלא מותאם לאנטומיה הנשית – זה כמעט בלתי נמנע. בכתבה חדשה, שלומית בן איש משתפת בטעויות שעשתה, [...]
החורף והאביב הן עונות הרכיבה הטובות ביותר בישראל. לא רק בגלל מזג האויר הנוח ומצב השבילים המעולה, אלא בעיקר בגלל היופי המרהיב של מרבדי הפריחה ברחבי הארץ. אדוארדו אוקסמן הכין מדריך המרכז את מסלולי [...]
רגע לפני הזינוק של השקמה גראבל, שלומית בן איש נפגשה עם אנריקה שטרמר הדיאטן, כדי להבין ולשתף אתכם, איך שורדים תחרות של 70 קילומטרים בקצב עצים, מבלי להגיע לקו סיום עם שרירים תפוסים?... למעשה מה [...]
חדשות: בשורה למשתקמים מפציעות- חברת HEALING POINT מביאה לישראל את מכונות MBST דור 4, שיטת השיקום הספורטיבי המתקדמת בעולם. כל הפרטים על השיטה, הטכנולוגיה מאחוריה, סוגי פציעות ועוד בכתבה שלפניכם.
לרובנו זה קורה, גיל 50 מגיע... איתו מגיעות שלל תופעות גופניות שמשפיעות על התפקוד היומיומי שלנו, ואיך לא, על הרכיבה. שלומית בן איש יצאה לחפש פתרון תזונתי מקיף. מישהו שימצא דרך לתמוך באימונים שלה, [...]
"אני אוהב אותך, לכן אני לא אעזור לך"...גם אילון שגיא שב משירות מילואים ממושך חד (מתמיד) ומלא תובנות. הפעם הוא מביא לנו סיפור מהחיים עם מוסר השכל...
האוכף הוא אחת מנקודות הממשק העיקריות של הרוכב עם האופניים. אי-התאמה של האוכף לרוכב עלול לפגום בנוחות הרכיבה ולהשפיע על הביצועים. עמוס וולף, מומחה להתאמת אופניים, עם הסברים וטיפים לבחירת אוכף מתאים.
לרגל פתיחת עונת טיולי המדבר אדוארדו אוקסמן אסף מספר כללים חשובים והמלצות שימוש שיעזרו לכם לצאת למדבר, לחוות כראוי את המרחבים ושבילים האין סופיים שלו, ולחזור בשלום...
סגמנט אופני השטח החשמליים ממשיך להתפתח בקצב מטורף ולעיתים יש תחושה שהוא השתלט על היערות, השבילים, החנויות ובעיקר על השיח. אחד המאפיינים שלו (לפחות בשיח) הוא כמות אין סופית של פרטים ונתונים [...]
בהמשך לכתבה החשובה על מצבי חירום בשטח, מניעה והתמודדות עימם, אנו ממשיכים לשלב הבא והלא פחות חשוב- חבירה לכוחות ההצלה וחילוץ הנפגע. ארנון שדמי, מתנדב יחידת חילוץ גליל כרמל וחובש איחוד הצלה ליקט [...]
הקיץ מתחיל ואיתו החום, הדרדרת, ההתרסקיות והפציעות... לפני שתחל הסטטיסטיקה שמאששת שהקיץ הוא אכן העונה המסוכנת עבור הרוכבים, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות להתמודדות עם פציעות בשטח וליקטנו עבורכם [...]
אמנם הקורונה משתוללת בעולם, אבל גם החורף כאן ובגדול ואיתו החשש להתקררות והשבתה... אז לצאת לרכיבה חולים או להישאר במיטה?... מיליס ליקט ותרגם לכם כמה טיפים שיכולים לשמש לכם מדריך של עשו ואל תעשו אם [...]
לרגל פתיחת עונת טיולי המדבר אדוארדו אוקסמן אסף מספר כללים חשובים והמלצות שימוש שיעזרו לכם לצאת למדבר, לחוות כראוי את המרחבים ושבילים האין סופיים שלו, ולחזור בשלום...
הסגמנט החשמלי שוטף אותנו במבול של פרטים ונתונים טכניים מכל עבר. אבל בסוף היום רובנו נותרים עם לא מעט שאלות. כמו למשל מהם ההבדלים בין מערכות החשמל הקיימות כיום? מהם הפערים בנתונים הטכניים בין [...]
בהמשך לכתבה החשובה על מצבי חירום בשטח, מניעה והתמודדות עימם, אנו ממשיכים לשלב הבא והלא פחות חשוב- חילוץ הנפגע. ארנון שדמי ליקט וריכז עבורנו מספר הנחיות חשובות לחבירה מהירה ויעילה לכוחות החילוץ- [...]
בעקבות מקבץ גבוה וטרגי של מקרי פציעה ואירועים לבבים שהתרחשו לאחרונה, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות לפציעות בשטח וליקטנו עבורכם מעט מידע וגם כמה טיפים שיסייעו לכם להתכונן לגרוע מכל.
החורף כאן ובגדול. אפור, קר, גשום- התקררתם? אוו מצערים לשמוע... אז לצאת לרכיבה חולים או להישאר במיטה? מה עדיף?... מיליס ליקט ותרגם לכם כמה טיפים שיכולים לשמש לכם מדריך של עשו ואל תעשו אם אתם חולים [...]
לכבוד פתיחת עונת הנדודים (הרחק מהדרדרת), למחוזות הקרירים והירוקים, אילן כרמל ליקט וריכז למענכם את 10 הטיפים המועילים ביותר לחופשת אופניים בטופ- חשוב מאוד!!
"כשיצא סרט הרכיבה ROAM אי שם באמצע שנות האלפיים, פעם ראשונה שהבנו שקיים עולם שלם של רכיבה מחוץ לבנשמן... ולכן כשצצה ההזדמנות "לעקוץ" רכיבה בMOAB, ידענו שאנחנו לא הולכים לפספס את זה ויהי מה... [...]
בעקבות מקבץ גבוה של מקרי פציעה ואירועים לבבים שהתרחשו לאחרונה, ובעקבות הסרטון מקפיא הדם שהעלה גיל ראסטה, בו הוא מתועד נופל מצוק במסלול מרסבא, חשבנו לחדד כמה המלצות הנוגעות לפציעות בשטח וליקטנו [...]
Facebook
Telegram
WhatsApp