בריאות- פציעות מפרק הירך בקרב רוכבי אופניים

חשים לחץ במפשעה ברכיבה בעיקר במעבר בין ישיבה לעמידה? מה לגבי כאב מציק בפנים הירך בעת עליות ארוכות? אולי גם אתם סובלים מפציעה במפרק הירך- אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות בקרב רוכבים אופניים. אפרת [...]

בריאות- ה Q פקטור שלי, מבוא לבדיקת מרווח עמידה ומנח נכון

מהו ה Q factor וכיצד הוא משפיע על הביצועים שלנו על האופניים? אפרת וידמן על אחד הפרמטרים החשובים והמשפיעים ביותר על איכות המנח שלנו על האופניים ועל בריאות הברכיים.

בריאות- האם יש קשר בין רכיבה על אופניים לבעיות אורולוגיות? פציעות מפשעה בגברים רוכבי אופניים

האם יש קשר בין רכיבה על אופניים לבעיות אורולוגיות בגברים? אפרת וידמן בוחנת הפעם סוגיות גבריות בנושא פציעות מפשעה ברוכבי אופניים וממליצה על פתרונות למניעתן

בריאות- פציעות רצפת אגן/מפשעה, חלק 1- מאפייני הפציעות בקרב רוכבות

אחד המכאובים הכי מציקים ואולי פחות מדוברים בשל המבוכה הנלוות אליהם, הם כאב או פציעה של אזור המפשעה, או בשמו האנטומי רצפת האגן. בחלק הראשון של הכתבה אפרת וידמן תתמקד בפציעות שכיחות בקרב נשים [...]

בריאות- כאבי ברכיים ברכיבת אופניים, חלק 2- תוכנית תרגילים

בפרק הקודם בו עסקנו בכאבי ברכיים, אפרת וידמן בחנה את הסיבות הנפוצות לכאבים שכיחים אלו. הפעם אנו מעלים את החלק השני של הכתבה שעוסק במניעה והתמודדות עם הכאבים ע"י תרגילים מומלצים. בהצלחה

בריאות- כאבי ברכיים ברכיבת אופניים. חלק 1

כאבי ברכיים, תלונה שכיחה שמגיעה מרוכבי אופניים, שטח וכביש כאחד. לפעמים הכאב מגיע על רקע של פציעה קודמת ולעיתים כאב שמופיע ללא כל רקע. אפרת וידמן, בוחנת הפעם את הסיבות הנפוצות לכאבי ברכיים ומציעה [...]

בריאות- כאבי צוואר ברכיבת אופניים

כאבי צוואר, הם אמנם אחת הבעיות ההנפוצות והמעיקות ביותר בקרב רוכבי אופניים, אך לא מדובר על גזירת גורל כפי לעתים נהוג לחשוב. אפרת וידמן, בוחנת הפעם את הסיבות הנפוצות לכאבי צוואר ומציעה דרכים ומספר [...]

בריאות- כאבי גב תחתון ורכיבת אופניים

כאבי גב, אחת הבעיות השכיחות, המטרידות, והמשביתות ביותר בקרב רוכבי אופניים. אפרת וידמן, תוקפת למעננו כמה סוגיות בנוגע למטרד שאולי יעזרו לנו להימנע ו/או להתמודד עם כאבי הגב ברכיבה.